10 lợi ích sức khỏe của Muskmelon mà bạn phải biết

Tất cả chúng ta đều quen thuộc với loại trái cây mùa hè thơm ngon này nhưng không nhận thức được lợi ích tiềm năng của nó. Bạn sẽ rất vui khi biết rằng nó không chỉ là một món ăn nhẹ buổi tối vô cùng sảng khoái của mùa hè mà còn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Muskmelon, còn được gọi là ‘dưa ngọt,’ lấy tên từ mùi xạ hương nồng của nó. Nó là một loại trái cây có màu vàng với vị ngọt hấp dẫn và mùi thơm dễ chịu. Chúng có rất nhiều vào mùa hè và có hàm lượng nước cao, giúp cung cấp nước và làm mát.

Từ thịt đến da và hạt, tất cả các bộ phận của quả xạ hương đều có lợi cho sức khỏe nếu được áp dụng hoặc tiêu thụ đúng cách. Vỏ và hạt có thể xay thành bột nhão để đắp mặt. Đó là một liệu pháp làm đẹp miễn phí mà mọi người đang thực hành cho các lứa tuổi. Bôi hỗn hợp lên da của bạn có thể giúp giảm bất kỳ dấu hiệu khô, vết thâm, mụn, v.v.

Hơn nữa, đối với phụ nữ mang thai, nước ép xạ hương rất được các bác sĩ khuyên dùng do hàm lượng folate cao giúp ngăn ngừa giữ nước bằng cách loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể.

Sự kiện dinh dưỡng của Muskmelon

Nhiều lợi ích sức khỏe của chuột xạ hương có thể là do hàm lượng dinh dưỡng phong phú cần thiết cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh.

100 gram muskmelon chứa:

  • Lượng calo – 34
  • Chất xơ – 0,9 gam
  • Chất béo – 0,19 gam
  • Chất đạm – 0,84 gam
  • Carbohydrate – 8,6 gam

10 lợi ích sức khỏe của Muskmelon

Mọi người đều thích hương vị của xạ hương ngon ngọt trong mùa hè. Mặc dù nó có vị ngọt và giòn đáng kinh ngạc, nhưng nó có nhiều lợi ích sức khỏe mà ai cũng phải biết. Sau đây là một số lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của muskmelon mà bạn nên xem xét.

# 1 Muskmelon cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Muskmelon for the healthy digestive system

Muskmelon có hàm lượng chất xơ và nước cao, làm cho nó trở thành một phương pháp chữa bệnh tự nhiên tuyệt vời cho những người bị chứng khó tiêu, táo bón và các vấn đề về hệ tiêu hóa khác. Hàm lượng chất xơ trong muskmelon giúp điều chỉnh nhu động ruột thích hợp với tác dụng làm dịu và làm mát dạ dày. Chất xơ bổ sung lượng lớn trong phân và ngăn chặn cơn đói. Hơn nữa, hàm lượng cao của khoáng chất vitamin C trong cây xạ hương giúp điều trị bệnh viêm loét dạ dày.

# 2 Muskmelon giúp điều hòa huyết áp

Muskmelon helps in regulating blood pressure

Những người bị huyết áp cao được khuyến cáo nên bổ sung cây xạ hương vào chế độ ăn uống của họ vì loại trái cây giàu kali này giúp thư giãn các mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu trơn tru. Kali hoạt động như một chất giãn mạch giúp giữ cho huyết áp của bạn ở mức kiểm soát và đảm bảo rằng nó không tăng cao.

# 3 Muskmelon thúc đẩy mọc tóc

Muskmelon promoted hair growth

Có những nghiên cứu đã chứng minh lợi ích tiềm năng của xạ hương đối với sự phát triển của tóc. Hàm lượng vitamin A trong muskmelon có thể làm nên điều kỳ diệu cho mái tóc của bạn mà không sản phẩm nào khác có được. Vitamin A được biết đến với tác dụng kích thích sản xuất bã nhờn, đây là chất nhờn của tuyến bã nhờn giúp giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh. Hơn nữa, thoa trực tiếp bột cây xạ hương lên da đầu có thể giúp tăng cường sức khỏe của tóc, giúp tóc dài và bóng mượt.

# 4 Muskmelon có thể hỗ trợ thị lực và sức khỏe của mắt

Improves eye health

Muskmelon chứa ba chất chống oxy hóa mạnh – beta-carotene, zeaxanthin và lutein – được biết đến nhiều trong việc hỗ trợ sức khỏe của mắt. Ăn muskmelon thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của chứng mất thị lực do tuổi tác và hỗ trợ chức năng mắt thích hợp trong suốt cuộc đời của bạn. Nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này cùng với vitamin A và C, chẳng hạn như muskmelon, có thể giúp mắt hoạt động khỏe mạnh với thị lực thích hợp. Beta-caroten là thứ làm cho chuột xạ hương có màu sắc tươi sáng. Theo các chuyên gia y tế, beta-carotene chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của mắt, hỗ trợ thị lực tốt và các vấn đề về thị lực do tuổi tác. Vì vậy, bạn nên giới thiệu muskmelon trong chế độ ăn uống của mình để có một đôi mắt khỏe mạnh.

  Ngày 1 của Kế hoạch Ăn kiêng GM: Quy tắc và Kế hoạch Bữa ăn

# 5 Muskmelon có thể tăng cường khả năng miễn dịch

Immunity

Muskmelon rất giàu hàm lượng vitamin C, là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Ngoài việc có nồng độ vitamin C cao, xạ hương còn chứa chất phytochemical, beta-carotene và vitamin A giúp giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Sức khỏe đường ruột của bạn có liên quan trực tiếp đến hệ thống miễn dịch của bạn. Các vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn giúp cho cơ thể hoạt động bình thường. Hơn nữa, vitamin C giúp kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu bảo vệ giúp tiêu diệt nhiều vi sinh vật nguy hiểm, vi rút, vi khuẩn và các chất độc khác có thể xâm nhập cơ thể bạn và lây lan bệnh tật.

# 6 Muskmelon cho làn da đẹp

muskmelon-skin-health

Một trong những lợi ích đáng kể của muskmelon là nó rất tốt cho làn da của bạn. Đầu tiên, các chất chống oxy hóa trong muskmelon giúp loại bỏ bất kỳ tạp chất nào khỏi da của bạn. Muskmelon cũng chứa nhiều collagen thân thiện với da, là một loại protein giúp giữ cho các mô da mềm và căng trong khi ngăn không cho da khô héo. Vì xạ hương có hàm lượng vitamin C dồi dào, nó giúp duy trì vẻ sáng tự nhiên cho làn da của bạn. Tất cả những khía cạnh này làm cho muskmelon trở thành một thực phẩm phải thêm vào chế độ ăn uống của bạn để có một làn da khỏe mạnh. Vẻ đẹp của muskmelon là không có phần nào của nó bị lãng phí. Mặc dù bạn có thể ăn thịt hoặc làm nước ép từ nó, bạn có thể nghiền hạt, cùi và vỏ thành bột nhão rồi thoa lên da khắp cơ thể. Đó là một trong những cách tiết kiệm chi phí và hiệu quả để điều trị làn da của bạn.

# 7 Muskmelon có thể giúp chống lại căng thẳng

Muskmelon may help combat stress

Chúng ta đang sống trong một thế giới mà lối sống của chúng ta trở nên bận rộn hơn. Ăn một số loại thực phẩm cũng có thể có tác động giảm căng thẳng lên tâm trí của bạn. Muskmelon, rất giàu kali, được coi là một loại thực phẩm giảm căng thẳng có thể giúp bạn cảm thấy tập trung và thư giãn hơn. Kali trong muskmelon có thể giúp bình thường hóa nhịp tim và thúc đẩy cung cấp oxy cho não. Điều này giúp não của bạn bình tĩnh và tập trung hơn.

# 8 Muskmelon cho bệnh viêm khớp

Muskmelon có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau do viêm khớp. Viêm khớp có thể gây viêm ở các khớp đầu gối và chân, có thể gây đau đớn vô cùng. Nó làm cho các hoạt động hàng ngày như đi, đứng, ngồi, vv trở nên vất vả hơn. Những người bị viêm khớp dạng thấp được chỉ định bao gồm các loại thực phẩm có khả năng chống viêm cao. Ăn muskmelon có thể giúp ngăn ngừa stress oxy hóa trong xương và khớp của bạn, do đó giảm viêm. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bao gồm muskmelon trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp đối phó với chứng viêm và các vấn đề liên quan đến xương như loãng xương

# 9 Muskmelon chữa đau răng

Muskmelon cures toothache

Một trong những lợi ích đáng ngạc nhiên của muskmelon là nó có thể giúp bạn chữa đau răng và các vấn đề liên quan đến răng miệng khác. Một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ vào năm 2016 đã nhấn mạnh lợi ích của muskmelon trong việc điều trị chứng đau răng bất thường. Theo các chuyên gia, ăn sống hoặc súc miệng bằng dung dịch làm từ da xạ hương có thể giúp giảm đau răng. Các chuyên gia khuyên bạn nên tự làm nước súc miệng muskmelon tại nhà. Lấy một ít vỏ trai, thêm nước và đun cho đến khi chín. Dùng rây lọc để lọc hỗn hợp và đợi cho đến khi nguội. Khi để nguội, hãy súc miệng bằng dung dịch này vài lần một ngày. Nếu bạn đã làm thừa, hãy bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng một hoặc hai ngày.

  Đậu gà là gì, tác dụng của đậu gà với sức khỏe

# 10 Muskmelon có lợi cho phổi

Thường xuyên uống muskmelon sẽ bổ sung cho cơ thể bạn vitamin A. Theo thời gian, hàm lượng vitamin A trong cơ thể bạn cạn kiệt do một số yếu tố, bao gồm hút thuốc, ô nhiễm, ăn phải chất ô nhiễm, tiêu thụ thực phẩm bị pha tạp chất, v.v. Điều này khiến phổi của bạn trở nên yếu hơn ngày qua ngày. Vitamin A trong cơ thể giúp trẻ hóa phổi, cho phép bạn thở đầy đủ và đúng cách. Điều này đặc biệt có lợi cho những người hút thuốc lá thụ động và trẻ em bị các vấn đề về hô hấp. Các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong muskmelon giúp giảm tắc nghẽn trong phổi.

Những cách lành mạnh để tiêu thụ Muskmelon

Trong khi mọi người thích ăn thịt chuột xạ hương sống, ngay từ tủ lạnh, có một số công thức nấu ăn thịt chuột rừng hấp dẫn có thể nâng cao trải nghiệm của bạn. Trong phần này, chúng tôi sẽ mách bạn một công thức chế biến món muskmelon đơn giản, không chỉ tốt cho sức khỏe mà bạn còn có thể tự chế biến ở nhà.

Muskmelon-Mint Slush

Muskmelon-Mint Slush

Thành phần:

  • Muskmelon – 2 chén cắt thành miếng nhỏ
  • Muối đen – 1/4 thìa cà phê

Phương pháp:

  • Tạo hỗn hợp nhuyễn mịn bằng cách trộn xạ hương và bạc hà với muối đen vào máy xay sinh tố hoặc chất lỏng
  • Bây giờ, kết hợp tất cả các thành phần trong một cái bát và trộn đều
  • Lấy một hộp đựng cạn và đổ hỗn hợp vào đó. Để đông trong 3-4 giờ. Một lần nữa, lấy máy xay và làm lỏng hỗn hợp cho đến khi nó chuyển sang dạng sệt
  • Đổ hỗn hợp sền sệt vào ly, trang trí với lá bạc hà và dùng lạnh

Salad xanh với sốt xạ hương

Thành phần:

  • 1 chén lá xà lách xé
  • 1 quả dưa chuột cắt khối
  • 1 quả ớt sừng cắt khối
  • 1 cốc bông cải xanh chần

Cách ăn mặc

  • 1 chén thịt băm nhỏ
  • 1 muỗng canh lá rau mùi
  • 1 muỗng canh lá bạc hà
  • 1 muỗng cà phê bột thì là
  • Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.

Phương pháp:

  • Trộn các thành phần cho băng.
  • Cho tất cả các loại rau vào bát, đổ nước sốt và dùng.

Sinh tố chuối Muskmelon

Muskmelon banana smoothie

Thành phần:

  • 1 cốc muskmelon
  • 1 quả chuối đông lạnh
  • ½ cốc sữa đông
  • ½ cốc nước

Phương pháp:

  • Trộn tất cả các thành phần và phục vụ ướp lạnh

Tóm lược

Những chú chuột cống khỏe mạnh, ngon lành và sắp vào mùa! Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ có được mẻ cà pháo tươi ngon cho cả gia đình. Sẽ là một thiếu sót nếu bỏ qua công dụng của loại trái cây ngon miệng này. Muskmelon không chỉ tự hào về nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ huyết áp, điều trị đau răng, kiểm soát căng thẳng, v.v. mà nó còn là một phần của rất nhiều công thức nấu ăn mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Câu hỏi thường gặp về Muskmelons

Sau đây là những Câu hỏi thường gặp liên quan đến sức khỏe về chuột xạ hương mà bạn nên xem xét.

Q. Muskmelon có tăng cân không?

A. Cơ bắp rất giàu kali giúp duy trì trọng lượng tổng thể của cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng chất béo trong quả cũng không đáng kể nên không làm tăng cân.

Q. Tôi có thể ăn muskmelon nếu tôi bị tiểu đường không?

A. Muskmelons an toàn cho những người bị bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ muskmelon cùng với các thực phẩm chứa nhiều protein, chất xơ và chất béo có lợi cho sức khỏe.

Q. Thời điểm tốt nhất để ăn thịt chuột lang là gì?

A. Nên tiêu thụ muskmelon trước 7 giờ tối. Vì muskmelon có tính axit nhẹ, nếu tiêu thụ vào ban đêm, nó có thể cản trở quá trình tiêu hóa.

Q. Muskmelon có làm tăng nhiệt trong cơ thể không?

A. Muskmelon là một loại trái cây mùa hè hoàn hảo. Nó có hàm lượng nước cao và có thể xử lý sự mất chất lỏng mà cơ thể chúng ta trải qua trong mùa này. Nó cũng ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến nhiệt trong mùa hè.

Q. Muskmelon có tốt cho da không?

Đ: Có, xạ hương là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn để có làn da tươi trẻ, tươi trẻ. Nó chứa tất cả các vitamin A, B và C thiết yếu giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ, khỏe mạnh và dẻo dai.

Chia sẻ bài viết
Cập nhật lúc 8:53 - 29/12/2021

Viết một bình luận