Chế độ ăn kiêng 3 ngày

Bạn muốn bắt đầu chế độ ăn kiêng 3 ngày detox nhưng không có nhiều thông tin? Đừng lo lắng! Chúng tôi đang ở đây để giúp bạn. Giải độc không phải là một công việc khó khăn. Một chương trình làm sạch đơn giản có thể nâng cao năng lượng của bạn, củng cố hệ thống miễn dịch của bạn và mang lại cho bạn những cách khỏe mạnh để sống cả năm. Một mini-detox có thể tạo ra cơ thể cho một chế độ ăn kiêng lâu dài, nhanh chóng hoặc là một phần của một phương pháp lối sống phù hợp. Có sự khác biệt thường xuyên của kế hoạch cai nghiện 3 ngày, từ chế độ ăn kiêng hoàn toàn làm sạch thực phẩm, đến việc súc nước trái cây và nhịn nước trong 3 ngày. Vì vậy, hiện tại trong bài viết này, chúng tôi đang nói với bạn về chế độ ăn uống giải độc 3 ngày.

3 day diet

Detox là một quá trình tự nhiên hoàn hảo – trên thực tế, cơ thể bạn trước đây đã tự giải độc khi hoạt động kinh doanh. Bạn phải biết rằng trong thức ăn và đồ uống của chúng ta có rất nhiều thành phần gây hại cho cơ thể. Kế hoạch giải độc của bạn phải duy trì các cơ quan và hệ thống chắc chắn trung hòa và loại bỏ độc tố. Quyết tâm đằng sau chương trình này là loại bỏ các gốc tự do và các chất ô nhiễm đang kích hoạt các vấn đề đối với các hệ thống thường xuyên của cơ thể chúng ta. Hơn nữa, đối với những người chưa bao giờ rửa mặt hoặc nhịn ăn, rửa mặt ba ngày là một sự an toàn. Với sự chăm sóc của Chương trình Ăn kiêng Giải độc 3 Ngày, mức năng lượng có thể được nâng cao cũng như các hệ thống của cơ thể có thể được bảo vệ. Do đó, cơ thể cảm thấy vô hại, nhẹ nhàng và vừa vặn.

Xem Thêm: Thực Đơn Ăn kiêng Người Gan Nhiễm Mỡ

Chế độ ăn uống giải độc trong 3 ngày:

Bây giờ, dưới đây chúng tôi đã đề cập đến thông tin đầy đủ về kế hoạch chế độ ăn uống giải độc 3 ngày và chúng như sau;

1. Ngày 1:

Bữa sáng: salad trái cây tươi trong vườn với sữa chua nhẹ và yến mạch.

Bữa trưa: áo khoác khoai tây phủ hỗn hợp cá ngừ và ngô ngọt, ăn kèm với sữa chua và salad

Ăn nhẹ: một ít hạt không ướp muối hoặc hạt bí ngô.

Bữa tối: Món xào chua ngọt với cơm. Hãy thử hỗn hợp các loại rau tươi như hành tây, ớt, ngô ngọt và nấm. Cắt chúng, và sau đó tăng một số loại đóng hộp: dứa, cà chua, bột cà chua. Xay nhuyễn tất cả sau đó thêm mật ong và giấm rượu trắng. Đun sôi nhỏ lửa cho đến khi nước sốt sánh lại. Bạn có thể trang trí bằng gạo lứt.

Xem Thêm: Sơ Đồ Chế Độ Ăn Cho Bệnh Nhân Tuyến Giáp

  Quinoa: Mẹ của tất cả các loại ngũ cốc

2. Ngày 2:

Bữa sáng: Muesli tự nhiên làm từ yến mạch, hạt, quả hạch và trái cây sấy khô dùng kèm với sữa chua nhẹ.

Bữa trưa: làm món gì đó tại nhà: guacamole từ quả bơ, nước chanh, ớt tươi, cà chua và tỏi. Trang trí với salad rau tươi

Ăn nhẹ: 100g bắp rang bơ.

Bữa tối: Khoai tây và đậu que. Bắt chảo và đổ một muỗng canh dầu ô liu vào. Nấu một chút tỏi trong đó, sau đó thêm các loại rau củ hầm, như hành tây, cà rốt và. không chiên quá lâu. Khi vàng, thêm khoai tây hình khối và chiên thêm vài phút. Tăng cường kho rau tươi, hạt tiêu đen và đậu. Không quan trọng loại nào, chỉ quan trọng nếu bạn thích nó Đun sôi và đun nhỏ lửa cho đến khi nước hầm sánh lại.

3. Ngày 3:

Bữa sáng: Cháo được chế biến với nước, ngọt với mật ong và phủ một lớp sữa chua nhẹ. Chuối lát

Bữa trưa: tzatziki tự làm. Trộn sữa chua tự nhiên, tỏi, dưa chuột và nước cốt chanh và dùng kèm với salad rau và bánh yến mạch.

Bữa ăn nhẹ: 100g trái cây rừng tươi như mâm xôi, việt quất, dâu đen.

Bữa tối: Cá hồi nấu nóng với khoai tây. Nướng phi lê cá hồi và ăn kèm với khoai tây áo khoác và rau hấp hoặc salad rau diếp.

Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, hãy bắt đầu lại thói quen ăn uống tốt và vận động cơ thể để yêu cuộc sống khỏe mạnh lâu dài. Quyết tâm đằng sau chương trình này là loại bỏ các gốc tự do và độc tố gây ra vấn đề cho các hệ thống khác nhau của cơ thể chúng ta. Chế độ ăn uống giải độc 3 ngày thực sự là một trong những loại chương trình làm sạch khác nhau có thể đạt được.

Xem Thêm: Biểu Đồ Chế Độ Ăn Uống Cho Người Tiểu Đường

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng 3 ngày:

  • Đại tu sự cân bằng kiềm trong cơ thể của bạn.
  • Tăng trưởng năng lượng và sức mạnh của bạn.
  • Giảm cholesterol và huyết áp.
  • Tinh thần minh mẫn hơn.
  • Làm căng da của bạn.

Vì vậy, đây là chế độ ăn uống giải độc trong 3 ngày và tôi hy vọng bạn thích bài viết này và tìm thấy nó nhiều thông tin. Giữ dáng!

Chia sẻ bài viết
Cập nhật lúc 11:02 - 23/12/2021

Viết một bình luận

ĐỪNG BỎ LỠ