Làm thế nào để sử dụng axit folic để mọc tóc?

Tầm quan trọng của axit folic đối với sự phát triển của tóc:

Axit folic hoặc folate là một tên gọi khác của Vitamin B9 hoặc folacin hòa tan trong nước. Trong cơ thể chúng ta, nó hoạt động tự nhiên khi gan chuyển hóa axit folic dihydro.

Axit folic cho sự phát triển của tóc

  • Axit folic cần thiết để tổng hợp và sửa chữa DNA của chúng ta. Do đó, nó được biết là hỗ trợ phân chia tế bào nhanh chóng và do đó giúp cơ thể phát triển.
  • Axit folic cần thiết cho các tế bào hồng cầu vì nó trang bị cho chúng khả năng vận chuyển oxy.
  • Thiếu hụt nhẹ có thể dẫn đến tiêu chảy, đau đầu và thậm chí là nhịp tim không đều.
  • Sự thiếu hụt chính cản trở sự phát triển của trẻ ở các bà mẹ tương lai, tổn thương thần kinh, thiếu máu và cả trầm cảm.

Xem thêm: Sữa dừa để mọc tóc

Vì vậy, axit folic rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể của chúng ta và tất cả các cơ quan mà nếu thiếu axit folic thì cơ thể chúng ta sẽ mất cân bằng.

Thực phẩm axit folic để mọc tóc

Axit folic cho sự phát triển của tóc:

Với lượng dự trữ Folate rất thấp, các quá trình thiết yếu của tế bào sẽ suy giảm. Điều này tiếp tục dẫn đến tổn thương mô, suy giảm tế bào, suy cơ quan và cuối cùng là mất các chức năng cơ thể.
Các tế bào hồng cầu bị rối loạn không thể mang đầy đủ khả năng oxy của chúng đến các tế bào khác để trao đổi chất. Điều này có tác động đến các nang tóc.

Axit folic và tăng trưởng tóc

  • Sự trao đổi chất suy giảm đồng nghĩa với việc sản xuất tóc bị suy giảm do thiếu oxy;
  • Thiếu sắt dần dần do các tế bào hồng cầu không có khả năng dẫn đến
    Rụng tóc nội tiết tố nam gây hói đầu ở nam giới và rậm lông ở nữ giới gây ra sự phát triển tóc ở những vùng bất thường.
  • Thiếu máu nguyên bào khổng lồ làm mở rộng các tế bào máu và là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng xám sớm.

Vì vậy, một cách rất sâu sắc và phức tạp Thiếu axit folic gây ra rụng tóc. Do đó, axit folic phải có mặt để đảm bảo tóc mọc. Điều này sẽ đảm bảo những điều sau:

  • Đổi mới tế bào và tái tạo tế bào tóc mới tốt hơn.
  • Cải thiện lưu thông máu hỗ trợ quá trình trao đổi chất của tế bào.

Cuối cùng, điều này dẫn đến tóc và da đầu khỏe mạnh, thúc đẩy sự phát triển tự nhiên của tóc. Nhưng nó không thể hoạt động một mình. Nó cần các dạng phức hợp Vitamin B khác hoạt động cùng nhau để đảm bảo sự phát triển của tóc.

  Nguyên nhân gây rụng tóc do viêm nang lông - Biện pháp phòng ngừa & Điều trị

Xem thêm: Lợi ích của lá cà ri đối với tóc

Một quy trình đổi mới tế bào quan trọng được duy trì bởi axit folic là chức năng sao chép DNA cần thiết cho sự phát triển của tóc. Điều này là do mỗi gốc tóc đều có một bản sao DNA mà nó sao chép và phát triển để tạo thành từng sợi tóc đang phát triển. Axit folic duy trì bản sao DNA chính xác ở mỗi gốc. Theo một cách nào đó, nó tạo ra một dải bộ nhớ cho các nang. Đương nhiên nếu axit folic giảm thì thông tin này không được truyền đạt tốt đến nang tóc, dẫn đến sự nhầm lẫn ở chúng. Sự nhầm lẫn này làm phát sinh sự thay đổi màu tóc, mọc tóc chậm và thậm chí là rụng tóc.

Vì vậy, chân tóc có khả năng phân chia tế bào nhanh nhất trong cơ thể chúng ta. Quá trình này cần axit folic.

Nguồn tự nhiên của axit folic:

Axit folic có sẵn trong nhiều loại thực phẩm. Các nhóm thực phẩm chung bao gồm:

  • Các loại rau lá xanh: rau bina, bông cải xanh, củ cải, rau diếp, atisô, v.v.
  • Các loại đậu: đậu Hà Lan và đậu cô ve;
  • Lòng đỏ trứng;
  • Gan và thận;
  • Trái cây họ cam quýt: mặc dù hiện tại, nó thấp hơn vừa phải so với các loại thay thế trước đây.
  • Bánh mì và ngũ cốc: chúng có bổ sung axit folic.

Axit folic để kiểm soát rụng tóc

Do tính chất hòa tan trong nước, axit folic rất dễ bị cạn kiệt trong khi nấu nướng. Do đó, các sản phẩm tăng cường cung cấp liều lượng tốt hơn đối với thực phẩm nấu chín. Một lượng axit folic tốt là cần thiết trong chế độ ăn uống của mọi người. Tuy nhiên, điều độ là cần thiết vì quá nhiều thứ có thể làm mất tác dụng. Mức tiêu thụ hàng ngày của nó ở một người lớn trung bình không được vượt quá 800-1000 microgam vào bất kỳ lúc nào.

Xem thêm: Hibiscus tốt cho tóc mọc lại

Các loại rau mùa đông rất giàu axit folic. Các bà mẹ tương lai luôn được kê đơn các loại vitamin trước khi sinh. Họ nên bao gồm các loại đậu và rau xanh trong chế độ ăn uống của mình. Do đó, vì lý do này, người ta có thể quan sát thấy rằng những bà mẹ tương lai có sự phát triển vượt bậc về độ dày và phát triển của tóc. Đây là bằng chứng xác thực cho thấy chế độ ăn giàu folate thực sự có thể làm cho tóc bạn mọc nhanh hơn.

Ăn uống tốt và giữ gìn sức khỏe là cách chữa trị cho tất cả các vấn đề của chúng ta. Hãy có một lối sống lành mạnh hơn.

Chia sẻ bài viết
Cập nhật lúc 0:32 - 11/01/2022

Viết một bình luận

ĐỪNG BỎ LỠ