Mẹo lối sống và biện pháp khắc phục tại nhà để tóc mọc lại!

Mẹo để mọc lại tóc

Chúng ta luôn có thể tìm thấy những người không hài lòng với kiểu tóc của họ, không phân biệt giới tính. Mọi phụ nữ đều mơ ước có mái tóc như một nàng rapunzel, và đàn ông muốn có mái tóc quyến rũ như hoàng tử. Bạn có thể thực hiện tất cả những ước mơ đó bằng cách làm theo một số mẹo đơn giản để mọc lại tóc được đề cập trong bài viết này. Mặc dù những mẹo này không phải là phép thuật tức thì, nhưng bạn có thể thấy sự thay đổi to lớn về cách tóc mọc và trông bằng cách điều chỉnh thói quen chăm sóc tóc hàng ngày.

Chúng tôi đã liệt kê cho bạn một số mẹo về lối sống đơn giản và các biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể kết hợp vào thói quen hàng ngày của mình để gặt hái tất cả những lợi ích.

Sự thật về cách mọc lại tóc tự nhiên:

Như câu nói, chúng ta gặt hái những gì chúng ta gieo! Nếu bạn muốn có những chiếc khóa thơm ngon, thì bạn cần bắt đầu chăm sóc chúng cẩn thận hơn. Thông thường rất khó để xác định sự thật từ hư cấu vì có nhiều lầm tưởng phổ biến về chăm sóc tóc. Nhưng nếu bạn ghi nhớ một số điều trước khi bắt đầu thói quen chăm sóc tóc mới, bạn có thể tự mình thấy được kết quả.

  • Muốn tóc không bị rụng thì việc chăm sóc tóc là điều vô cùng cần thiết.
  • Thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng cũng có thể gây ra rụng tóc.
  • Phụ nữ cũng có thể bị hói đầu, mặc dù bệnh này phổ biến hơn ở nam giới.

Mẹo và Kỹ thuật Phong cách Sống để Tóc mọc lại:

Dưới đây là danh sách một số thay đổi lối sống mà bạn phải thực hiện để giúp tóc mọc lại một cách hiệu quả.

1. Massage da đầu:

Mát xa da đầu là một trong những mẹo kiểm soát tóc rụng và mọc lại bằng những cách đơn giản. Nó làm chắc tóc bằng cách tăng cường lưu thông máu cùng với đó mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng (1). Ngoài ra, mát-xa da đầu giúp giữ ẩm cho tóc và củng cố chân tóc bằng cách huy động các loại dầu trên da đầu.

Bạn có thể sử dụng dầu dừa ấm để massage tóc vì nó giúp nuôi dưỡng da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng hoạt động như một loại dầu dưỡng tự nhiên vì dầu dừa chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết (2).

2. Chế độ ăn uống cân bằng:

Một cơ thể khỏe mạnh cần có nguồn dinh dưỡng phù hợp có thể được đảm bảo bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh trong thói quen hàng ngày của bạn. Bạn sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết (3). Dưới đây là một số thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu cần có trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn (4).

  • Trứng.
  • Rau chân vịt.
  • Quả mọng.
  • Cá béo.
  • Bơ.
  • Khoai lang.
  • Quả hạch.
  • Hạt giống.
  • Hàu.
  • Ớt ngọt.
  • Con tôm.
  • Đậu nành.
  • Thịt.

3. Axit béo Omega-3:

Axit béo omega-3 là axit béo không bão hòa đa được coi là một trong những cách tự nhiên để mọc lại tóc. Ngoài ra, các axit béo này giúp kích thích tuyến bã nhờn và nang tóc, do đó cải thiện sức khỏe da đầu, mang lại mái tóc khỏe mạnh. Một số thực phẩm giàu axit béo omega-3 là:

  • Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá trích.
  • Hạt lanh.
  • Phô mai que.
  • Sữa chua.
  • Xà lách.
  • Ngũ cốc.

4. Kẽm:

Rụng tóc là một trong những triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu kẽm. Kẽm là một khoáng chất chịu trách nhiệm sửa chữa mô tóc, giúp tóc mọc lại một cách tự nhiên. Ngoài ra, nó giúp giữ cho các nang tóc của bạn hoạt động bằng cách kích thích các tuyến dầu xung quanh nang (5). Để chống rụng, hãy kết hợp các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt Brazil, hồ đào, hạt điều. Một số thực phẩm khác là:

  • Trái cây.
  • Rau xà lách xanh.
  • Nước sạch và lọc.
  • Rau.
  9 chế độ ăn uống lành mạnh ngăn ngừa tóc bạc sớm

Bạn cũng có thể tiêu thụ chất bổ sung kẽm hoặc vitamin tổng hợp dưới sự giám sát của bác sĩ.

5. Sắt:

Sắt là một khoáng chất cần thiết giúp tóc bạn mọc nhanh và dài hơn bằng cách mang oxy đến chân tóc và tăng cường tuần hoàn. Ferritin là một yếu tố sắt khác mà sự thiếu hụt có thể dẫn đến tóc kém phát triển hoặc rụng tóc (6). Một số thực phẩm giàu chất sắt là:

  • Các loại rau lá xanh.
  • Gia cầm.
  • Trứng.
  • Hạt mè.
  • Hạt bí ngô.
  • Đậu lăng.
  • Sò.

6. Chế độ ăn giàu protein:

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng không chỉ trong việc duy trì cơ thể mà còn cả mái tóc của bạn. Tóc của bạn được tạo thành từ keratin và các axit amin được coi là khối cấu tạo của protein. Vì vậy, để tóc mọc lại một cách tự nhiên và chắc khỏe, hãy tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu protein (7). Thực phẩm giàu protein là:

  • Trứng.
  • Paneer.
  • Sữa.
  • Thịt gà.
  • Hạt diêm mạch.

7. Tránh căng thẳng:

Căng thẳng đã trở thành người bạn đồng hành hàng ngày của nhiều người trong chúng ta vì nhiều lý do (8). Telogen effluvium là tên gọi của chứng rụng tóc do căng thẳng (9). Ăn kiêng, làm việc quá sức, lo lắng dai dẳng, chấn thương là một số nguyên nhân gây ra loại rụng tóc này. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm rụng tóc do căng thẳng, hãy đảm bảo rằng bạn thực hành thiền hoặc các bài tập giảm căng thẳng khác.

8. Tránh các sản phẩm có hóa chất khắc nghiệt:

Gội đầu sạch là điều cần thiết, việc làm này hầu như hàng ngày sẽ gây hại cho tóc nhiều hơn là có lợi. Hầu hết các loại sữa rửa mặt có sẵn trên thị trường đều chứa các chất hóa học làm mất đi lớp dầu tự nhiên có sẵn trên da đầu, dẫn đến tóc bị rụng trong quá trình này.

Khi bạn mua dầu gội đầu cho mình, hãy nhớ xem danh sách thành phần để chọn sản phẩm không gây hại cho tóc của bạn.

Các biện pháp tại nhà để mọc lại tóc một cách tự nhiên:

Các phương pháp điều trị tại nhà là cách hoàn hảo để thúc đẩy sự phát triển của tóc mà không gây hại cho tóc của bạn trong quá trình này. Dưới đây là danh sách một số biện pháp tự nhiên để tóc mọc lại thoải mái tại nhà của bạn.

1. Dầu dừa giúp tóc mọc lại:

Dầu dừa giúp tóc mọc lại

Dầu dừa có thể làm giảm rụng tóc bằng cách thâm nhập vào sợi tóc của bạn, làm cho nó trở thành một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để tóc mọc lại. Ngoài ra, bạn sẽ có thể giảm sự mất protein từ mái tóc hư tổn của bạn và đảo ngược những hư tổn do các sản phẩm có hại gây ra bằng cách sử dụng dầu dừa thường xuyên (10).

Phải làm gì:

  • Xoa bóp tóc của bạn với hai muỗng canh dầu dừa.
  • Tạo chuyển động tròn khi bạn massage tóc.
  • Để dầu trên tóc của bạn trong khoảng một giờ.
  • Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ để gội đầu.

2. Nha đam:

Nha đam

Nha đam được coi là một trong những cách tốt nhất để mọc lại tóc mỏng và là một thành phần trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc (11). Ngoài ra, nó giúp mở rộng các nang tóc, giảm gàu và nhiều tình trạng da đầu khác.

Phải làm gì:

  • Lấy gel lô hội mới mua.
  • Thoa đều gel tươi lên da đầu và tóc.
  • Để nó ở đó trong khoảng 15 đến 20 phút.
  • Dùng dầu gội nhẹ để gội đầu.

3. Nước ép hành tây:

Nước ép hành tây

Theo các nhà nghiên cứu, nước ép hành tây có các hợp chất phytochemical có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng rụng tóc từng mảng và có thể giúp tóc mọc lại (12).

Phải làm gì:

  • Lấy một nửa củ hành tây và chiết xuất nước ép từ nó.
  • Nhẹ nhàng thoa đều nước ép căng lên da đầu và tóc.
  • Để nó lưu lại trên tóc của bạn trong khoảng một giờ.
  • Dùng dầu gội nhẹ để gội đầu.
  • Sử dụng phương thuốc này hai lần một tuần để có kết quả hiệu quả.
  Làm thế nào để duỗi thẳng tóc xoăn tự nhiên: 10 biện pháp khắc phục tại nhà!

4. Dầu hương thảo:

Tinh dầu hương thảo

Dầu hương thảo là một trong những cách tốt nhất để tóc mọc lại tự nhiên, theo một nghiên cứu được thực hiện trên chuột tại Đại học Kinki (13). Nó cũng giúp tăng cường sự phát triển của tóc ở người, mặc dù cần phải nghiên cứu thêm.

Phải làm gì:

  • Kết hợp một vài giọt dầu hương thảo trong dầu dừa và trộn chúng.
  • Nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên da đầu và tóc.
  • Để nó lưu lại trên tóc của bạn trong một giờ.
  • Dùng dầu gội nhẹ để gội đầu.

Thận trọng: Hãy chắc chắn rằng bạn đã thử dầu hương thảo trước khi thử trên da đầu.

5. Xoa bóp:

Massage đầu để mọc tóc

Mát xa là một cách khác để mọc lại tóc một cách tự nhiên cho nam và nữ. Nó có thể được sử dụng cùng với các loại dầu dưỡng tóc và mặt nạ giúp phục hồi sự phát triển của tóc. Mát-xa không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng mà còn cải thiện độ dày của tóc bằng cách kích thích các nang trong da đầu (14). Mát-xa da đầu thường xuyên sẽ khuyến khích sự phát triển của tóc và sự nhất quán trong các tế bào nhú hạ bì bằng các lực kéo căng.

6. Nước chanh:

Nước chanh

Nước chanh hoặc dầu chanh giúp tăng cường chất lượng và sự phát triển của tóc, là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất. Nó khuyến khích sự phát triển của tóc và giúp bạn duy trì một da đầu khỏe mạnh một cách tự nhiên (15).

Phải làm gì:

  • Lấy nửa bát nước cốt chanh tươi.
  • Nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên tóc.
  • Để nó lưu lại trên tóc của bạn trong khoảng 15 phút.
  • Dùng dầu gội nhẹ để gội đầu.

7. Amla:

Lợi ích của Amla

Tác dụng tăng sinh của Amla hoặc quả lý gai trên các tế bào nhú hạ bì của nang lông khiến nó trở thành một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tại nhà cho sự phát triển của tóc ở nam giới và phụ nữ. Giai đoạn phát triển tích cực của tóc được kéo dài, thúc đẩy sự phát triển của tóc khi bạn sử dụng quả lý gai (16).

Phải làm gì:

  • Xoa bóp tóc và da đầu với một ít dầu amla.
  • Sử dụng chuyển động tròn để xoa bóp đầu của bạn.
  • Để dầu lưu lại trên tóc khoảng một giờ.
  • Dùng dầu gội nhẹ để gội đầu.
  • Sử dụng phương thuốc này hai lần một tuần để có kết quả hiệu quả.

Bản tóm tắt:

Có thể có nhiều yếu tố dẫn đến rụng tóc ở nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống được đề cập trong bài viết này sẽ giúp bạn mọc lại tóc. Để có kết quả tốt nhất, cần tuân thủ các bài thuốc và kiên trì thực hiện. Nhưng bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ y tế nếu tình trạng rụng tóc vẫn còn ngay cả khi đã thực hiện các thay đổi.

Câu hỏi thường gặp:

1. Vitamin có thể giúp phát triển các nang lông chết không?

Để hồi sinh các nang tóc đã chết và phục hồi độ chắc khỏe cho tóc bị hư tổn bằng cách tiêu thụ các chất bổ sung vitamin như biotin và niacin. Bạn cũng cần xoa bóp tóc và da đầu thường xuyên với loại dầu bạn chọn.

2. Tóc thưa có mọc lại được không?

Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà được đề cập trong bài viết này sẽ giúp bạn mọc lại tóc. Nhưng nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ để thử bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên và y tế nào khác.

3. Tập yoga có hiệu quả trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc không?

Yoga không chỉ là một cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn mà còn là một lựa chọn tuyệt vời để đối phó với tình trạng rụng tóc bằng cách thúc đẩy lưu thông máu trong da đầu của bạn. Một số asana bạn có thể thử sẽ khuyến khích tóc mọc lại là:

  • Vajrasana.
  • Adho mukha svanasana.
  • Ustrasana.
  • Sirsasana.

Chia sẻ bài viết
Cập nhật lúc 13:17 - 10/01/2022

Viết một bình luận